Traumafolgen und körperliche Schutzreaktionen · Berlin
Sicherheit · Grenzen · Körper
Manchmal ist eine belastende Situation längst vorbei – und der Körper reagiert weiter, als müsste er noch immer wachsam sein. In der conSenso® Praxis in Berlin begleiten wir Menschen bei Traumafolgen und körperlichen Schutzreaktionen, wenn Schlaf, Nähe, Berührung, Atmung oder das Gefühl von Sicherheit verändert bleiben.
Manche erleben innere Alarmbereitschaft, Schreckhaftigkeit oder wiederkehrende Bilder. Andere erstarren, ziehen sich zurück oder spüren den eigenen Körper nur noch undeutlich.
Nicht jede belastende Erfahrung führt zu einer posttraumatischen Belastungsstörung. Und nicht jede körperliche Reaktion hat dieselbe Bedeutung. Entscheidend ist, was im persönlichen Erleben tatsächlich fortwirkt.
Geräusche, Bewegungen, Gerüche oder die Nähe eines anderen Menschen können schneller als bedrohlich erlebt werden. Das Herz schlägt stärker, der Atem wird kurz und Muskeln spannen sich an.
Diese Reaktionen geschehen häufig, bevor ein bewusster Gedanke entsteht. Sie waren oder sind Versuche des Körpers, Schutz herzustellen.
Erinnerungen können als Bilder, Körperempfindungen, Albträume oder plötzliches Gefühl von Gefahr wieder auftauchen. Manchmal ist der Auslöser erkennbar, manchmal zunächst nicht.
Das Erlebte muss dabei nicht vollständig in Worten verfügbar sein. Auch der Körper kann reagieren, wenn eine Situation etwas Bekanntes berührt.
Erstarrung und Rückzug
Nicht jede Schutzreaktion ist laut. Manche Menschen werden still, können sich kaum bewegen oder fühlen sich innerlich wie abgeschnitten.
Einzelne Körperbereiche können taub, fremd oder nicht richtig zugehörig wirken. Zeit und Umgebung werden manchmal nur noch undeutlich wahrgenommen.
Diese Reaktionen dürfen ernst genommen werden, ohne sie zu erzwingen oder vorschnell aufzulösen. Kontakt beginnt dort, wo Wahrnehmung noch möglich und sicher ist.
Körperliche Nähe kann gleichzeitig gewünscht und schwer auszuhalten sein. Der Atem hält an, der Körper wird fest oder es entsteht der Impuls, sich zurückzuziehen.
Das ist kein Widerspruch und kein Versagen. Ein bewusster Wunsch und eine körperliche Schutzreaktion können nebeneinander bestehen.
Manche Erfahrungen lassen sich nicht leicht erzählen oder einordnen. Scham, Schuld, Verwirrung oder fehlende Erinnerung können das Sprechen zusätzlich erschweren.
Eine unmittelbare oder vollständige Erzählung ist keine Voraussetzung für körperpsychotherapeutische Begleitung. Das gegenwärtige Erleben darf der Ausgangspunkt sein.
Albträume, häufiges Aufwachen oder anhaltende Wachsamkeit können echte Erholung verhindern. Am Tag fällt es schwerer, sich zu konzentrieren oder Reize gelassen einzuordnen.
Ein erschöpfter Körper reagiert häufig empfindlicher, während innere Unruhe den Schlaf weiter stört.
Traumafolgen können mit Schmerzen, körperlicher Schwere, Rückzug oder dem Verlust von Freude und Interesse verbunden sein.
Es geht nicht darum, jedes Symptom auf ein früheres Erlebnis zurückzuführen. Entscheidend ist, ob sich Schutz, Schmerz und Erschöpfung im konkreten Verlauf tatsächlich gegenseitig beeinflussen.
Psychotherapeutische Einordnung
Vorhandene psychotherapeutische, psychiatrische und ärztliche Behandlungen werden berücksichtigt und nicht ersetzt.
Eine posttraumatische Belastungsstörung kann unter anderem mit wiederkehrenden Erinnerungen, Vermeidung, innerer Alarmbereitschaft, Schlafproblemen und einem Gefühl von Fremdheit oder Taubheit verbunden sein. Die Diagnose gehört in fachkundige Hände.
Die conSenso® Praxis ist keine psychotherapeutische oder psychiatrische Notfallstelle. Bei akuter Gefahr, konkreten Suizidgedanken oder dem Gefühl, die eigene Sicherheit nicht gewährleisten zu können, wenden Sie sich bitte an den Rettungsdienst unter 112 oder an den Berliner Krisendienst.
conSenso® Praxis 1 · Wilmersdorf
Die körperpsychotherapeutische Begleitung bei Traumafolgen und körperlichen Schutzreaktionen findet in der Pfalzburger Straße 43 in Berlin-Wilmersdorf statt.
Während des Termins gibt es keinen parallelen Wartezimmer- oder Behandlungsbetrieb. Nähe und Berührung werden nicht vorausgesetzt. Jeder Schritt wird vorher besprochen und kann verändert oder beendet werden.
Sicherheit entsteht nicht dadurch, dass der Körper seine Reaktion unterdrückt, sondern dadurch, dass er wieder Wahlmöglichkeiten erlebt.
Kostenloses persönliches Vorgespräch
Im kostenlosen persönlichen Vorgespräch können Sie schildern, welche Reaktionen Sie im Alltag belasten und was Sie in einem therapeutischen Kontakt brauchen, um sich sicher zu fühlen.
Sie müssen dabei keine belastenden Einzelheiten erzählen und Ihre Geschichte nicht bereits vollständig geordnet haben.
