Depression, Erschöpfung und Burnout · Berlin
Schwere · Rückzug · verlorene Lebendigkeit
Manche Tage beginnen, bevor der Körper wirklich mitkommt. Aufstehen, duschen, antworten oder entscheiden können Kräfte verlangen, die früher selbstverständlich waren.
In der conSenso® Praxis in Berlin-Wilmersdorf begleiten wir Menschen bei depressiven Beschwerden, Erschöpfung und Burnout, wenn Rückzug, Schlafstörungen, innere Leere oder das Gefühl, den eigenen Körper kaum noch zu erreichen, den Alltag prägen.
Eine Depression zeigt sich nicht bei allen Menschen als sichtbare Traurigkeit. Manche fühlen sich leer, gereizt oder körperlich schwer. Andere funktionieren weiter, obwohl Freude, Kraft und Verbindung immer leiser werden.
Erschöpfung kann viele Ursachen haben. Vorhandene ärztliche, psychiatrische und psychotherapeutische Befunde und Behandlungen werden deshalb berücksichtigt.
Bewegung kann mühsam werden, die Haltung zusammensinken und selbst ein kurzer Weg viel Kraft verlangen. Manche Menschen spüren einen Druck im Brustkorb, einen festen Kiefer oder Schmerzen, für die es keinen einfachen Zusammenhang gibt.
Diese Schwere ist keine Bequemlichkeit und kein Mangel an Willen. Sie kann Teil einer Depression oder einer tiefen Erschöpfung sein und beeinflusst, wie der eigene Körper erlebt wird.
Dinge, die früher wichtig oder schön waren, erreichen einen Menschen plötzlich kaum noch. Gespräche, Musik, Nähe oder vertraute Tätigkeiten lösen wenig aus oder wirken weit entfernt.
Das bedeutet nicht, dass Dankbarkeit oder Zuneigung fehlen. Oft ist vielmehr der Zugang zu ihnen gedämpft. Gerade diese Veränderung kann für Betroffene und Angehörige schwer zu verstehen sein.
Langes Funktionieren
Viele Menschen erfüllen über lange Zeit Anforderungen, organisieren, tragen Verantwortung und wirken nach außen belastbar. Müdigkeit, Schlafprobleme, Reizbarkeit oder körperliche Spannung werden dabei immer wieder übergangen.
Mit der Zeit kann das Gefühl für die eigenen Grenzen undeutlicher werden. Selbst freie Tage oder Urlaub bringen dann keine wirkliche Erholung mehr.
Burnout beschreibt vor allem Erschöpfung im Zusammenhang mit chronischer beruflicher Belastung. Er ist nicht dasselbe wie eine Depression. Die Beschwerden können sich jedoch überschneiden und brauchen eine sorgfältige Einordnung.
Manche Menschen schlafen viel und wachen dennoch erschöpft auf. Andere finden trotz Müdigkeit nicht in einen ruhigen Schlaf oder werden früh wach, lange bevor der Tag beginnen soll.
Wenn Erholung ausbleibt, können selbst kleine Aufgaben zu viel werden. Der Körper bekommt Pause, findet aber nicht mehr selbstverständlich in Regeneration.
Konzentration, Erinnern und Entscheiden können sich verlangsamen. Eine einfache Nachricht, ein Einkauf oder die Frage, womit begonnen werden soll, wirkt plötzlich unübersichtlich.
Viele Betroffene erleben das als persönliches Versagen. Tatsächlich können Depression und Erschöpfung Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Entscheidungskraft deutlich beeinträchtigen.
Manche Menschen fühlen sich nicht nur emotional leer, sondern auch körperlich kaum noch erreichbar. Atmung, Haltung oder Berührung werden nur undeutlich wahrgenommen. Der Körper scheint eher getragen als bewohnt zu werden.
Andere erleben Nähe und Berührung schneller als zu viel. Beides darf ernst genommen werden, ohne Kontakt oder Lebendigkeit erzwingen zu wollen.
Lange bestehende Schmerzen können Schlaf, Bewegung und Stimmung verändern. Umgekehrt kann ein erschöpfter Körper empfindlicher auf Belastung reagieren und weniger gut aus Spannung zurückfinden.
Es geht nicht darum, Schmerz psychisch zu erklären. Entscheidend ist, ob körperliche Beschwerden, Rückzug und Erschöpfung im konkreten Verlauf tatsächlich ineinandergreifen.
Sorgfältig unterscheiden
Nicht jede Erschöpfung ist eine Depression – und Burnout ist nicht einfach ein anderes Wort dafür.
Anhaltende Müdigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme oder körperliche Schwere können auch andere gesundheitliche Ursachen haben. Neu auftretende oder ausgeprägte Erschöpfung sollte deshalb ärztlich abgeklärt werden.
Der Begriff Burnout bezieht sich im engeren Sinn auf chronische Belastung im beruflichen Zusammenhang. Eine Depression kann dagegen alle Lebensbereiche betreffen und unter anderem mit anhaltend gedrückter Stimmung, Verlust von Interesse, Hoffnungslosigkeit, Schlafstörungen und fehlender Energie verbunden sein.
Vorhandene medizinische und psychotherapeutische Behandlungen werden nicht ersetzt, sondern in der weiteren Begleitung berücksichtigt.
conSenso® Praxis 2 · Kurfürstendamm
Bei sorgfältig ausgewählten Patientinnen und Patienten mit depressiven Beschwerden kann eine intravenöse Ketamin-Infusion in einen körper- oder gesprächspsychotherapeutischen Rahmen eingebettet werden.
Die medizinische Indikationsstellung, Aufklärung, Infusion und Überwachung liegen in der Verantwortung eines darin erfahrenen Arztes. Vorbereitung, Begleitung und anschließende Einordnung erfolgen psychotherapeutisch.
Nicht jede depressive Beschwerde braucht eine Ketaminbehandlung. Ob diese Möglichkeit infrage kommt, wird in einem ausführlichen psychotherapeutischen und einem gesonderten ärztlichen Vorgespräch geklärt.
Wenn es akut wird
Gedanken, nicht mehr leben zu wollen, brauchen unmittelbare und verlässliche Hilfe.
Wenn Sie sich nicht mehr sicher fühlen, konkrete Suizidgedanken haben oder befürchten, sich etwas anzutun, wenden Sie sich bitte an den Rettungsdienst unter 112 oder an den Berliner Krisendienst.
Der Berliner Krisendienst ist rund um die Uhr, kostenlos und auf Wunsch anonym erreichbar. Die conSenso® Praxis ist keine psychotherapeutische oder psychiatrische Notfallstelle.
conSenso® Praxis 1 · Wilmersdorf
Die körperpsychotherapeutische Begleitung bei Depression, Erschöpfung und Burnout findet in der Pfalzburger Straße 43 in Berlin-Wilmersdorf statt.
Im ungestörten Einzeltermin gibt es keinen parallelen Wartezimmer- oder Behandlungsbetrieb. Es bleibt Zeit, den Alltag, körperliche Schwere, Schlaf und Rückzug zu betrachten, ohne funktionieren oder eine geordnete Geschichte erzählen zu müssen.
Die Begleitung verlangt keine Kraft, die im Moment nicht vorhanden ist. Sie beginnt dort, wo Wahrnehmung und Kontakt noch möglich sind.
Es geht nicht um schnelle Aktivierung. Zunächst darf wieder etwas Halt, Verbindung und körperliche Lebendigkeit erreichbar werden.
Kostenloses persönliches Vorgespräch
Im kostenlosen persönlichen Vorgespräch können Sie schildern, seit wann Kraft, Schlaf, Interesse oder Körpergefühl verändert sind und wie Sie im Moment durch den Alltag kommen.
Auch vorhandene ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlungen können für die erste Einordnung wichtig sein. Sie müssen Ihre Situation dabei nicht bereits vollständig geordnet oder erklärt haben.
